【アロマ初心者さん必見】メディカルアロマインストラクターがおすすめする精油15選！

気持ちを穏やかにして、明るくさせてくれます。不安、緊張、不眠に役立ちます。

精神的な疲労からくる不眠、緊張、不安などに役立ちます。鎮静と高揚の両方の働きを持つため、安心感や落ち着きを与えてくれると同時に、気持ちを明るく前向きにしてくれます。

集中力を高め、頭をスッキリさせます。心が張りつめている人の心を落ち着かせる機能もあります。

精神的な疲労からくる不眠の改善に役立ちます。また、情緒不安定なときや、更年期の精神的なトラブルにも役立ちます。

神経系に対して、鎮静と高揚の両方の働きをもち、不安、ストレス、過度な緊張、落ち込みなどを和らげてくれます。あらゆる神経のバランスを調整してくれるので非常に便利な精油です。

気持ちをほぐして、不安や落ち込みを和らげてくれます。出産前や出産後、また更年期特有の精神的なトラブルにも役立ちます。

眠気、気分の悪さを和らげてくれます。鎮静と覚醒両方の機能を持つため、頭をスッキリさせたい時や気持ちをクールダウンさせたいときに役立ちます。

集中力・注意力・記憶力を向上させてくれるため、生活の質を高める精油と言われています。また、認知症の予防にも役立つことでも有名です。

精神的なストレスや、不安による不眠に役立ちます。また、精神的・神経的な動揺があるときは落ち着かせ、落ち込んでいるときは程よく気持ちを高めてバランスを整えてくれる精油です。

集中力をアップしたり、脳を活性化する機能があります。また、空気清浄に優れているため風邪やインフルエンザなどの時期に芳香浴をするのがオススメです。

ショックを受けたときや落ち込んだとき、何もやる気が起きない時に元気づけてくれる精油です。日常的に使用することで、感染症予防や花粉症予防に役立てられると言われています。

抗うつ作用があるため、不安があったり緊張しているときに心を落ち着かせてくれます。疲れている時や仕事から帰ってホッとひと息つきたいときにおすすめです。

呼吸をゆっくり深く整えてくれるので、不安、緊張、ストレスからくる不調を緩和してくれます。感染症予防にもなるので芳香浴におすすめです。

ストレスを和らげ、緊張して張り詰めた神経を落ち着かせてくれます。心を穏やかにしたいときにおすすめです。

やる気が起きない時や落ち込んだ時に、気分を落ち着かせてくれます。また強壮作用があるため、心身ともに元気にする効果も期待できます。